mielellasi

mielellasi

Kaikki kurssit tekijältä mielellasi

Artikkelit kirjoittajalta mielellasi

Rentouta mielesi ja kehosi- nettivalmennus

Haluatko löytää tapoja ja keinoja purkaa stressiä kehosta sekä mielestä?

Tämän nettivalmennuksen aikana pääset rentoutumaan ja lataamaan akkuja lempeiden harjoitteiden avulla. Saat tietoa kehon ja mielen toiminnosta sekä siitä mitkä kaikki tekijät vaikuttavat palautumiseesi.

Kun lisäät palautumistasi erilaisten harjoitusten avulla, nukut paremmin, mielesi on rauhallisempi ja olet energisempi. Valmennuksen aikana saat kahdeksan erilaista harjoitusta, jolla aktivoit kehon omat parantamismekanismit ja estät stressin vahingolliset vaikutukset. Harjoitukset auttavat vähentämään stressiä, ahdistusta, matalaa mielialaa ja ohjaa sinut kohti myötätuntoisempaa, rauhallisempaa ja terveellisempää elämää. Jo lyhytkin päivittäinen harjoittelu lisää tutkitusti palautumistasi, stressinhallintaa, ahdistuksen kokemusta sekä lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

 

Traumaterapeutti Peter Levine vertaa autonomista hermostoa autolla ajoon.

Kun osaamme säädellä autonomista hermostoamme, se toimii harmonisesti. Se on kuin pehmeää ja joustavaa autolla ajoa, jossa kuitenkin olemme valmiudessa ennakoivasti äkkikiihdytyksiin ja -jarrutuksiin, kun tilanne liikenteessä tätä vaatii. Olemme valppaita. Kun olemme stressin kuormittamia, ajamisestamme tulee holtitonta. Teemme äkkikiihdytyksiä ja jarrutuksissa, ja ennakoimme virheellisesti tilanteita. Tällöin erityisesti sympaattinen hermostomme on yliaktiivinen. Jossain vaiheessa voi holtiton ajomme johtaa pelon kautta kummalliseen tilaan, jossa auto ei enää liiku mihinkään, vaikka kierrokset ovat täysillä. Painamme jarrua ja kaasua yhtaikaa, eikä meillä ole minkäänlaista havaintoa muusta liikenteestä. Istumme autossa tietämättä edes, missä olemme. Tämä on raskas, ja myös auton energiaa syövä, moottoria rasittava tila. Parasympaattisen hermosto (erityisesti kiertäjähermon selänpuoleiset lamaannuttavat haarat) ja sympaattinen hermosto ovat aktiivisina samanaikaisesti. Auto ei vaan liiku mihinkään, vaikka kierrokset ovat täysillä. Kaasun ja jarrun samanaikainen käyttö rikkoo automme moottorin. Auto kulkee huonosti, kun sylinterit poksahtelevat siihen malliin, että ajamme liikkeelle päästyämme autoamme vain enää yhdellä sylinterillä. Tämä stressaa meitä yhä enemmän.

Jotta autolla ajomme sujuisi taas vanhaan malliin, kannattaa koneesta paikallistaa viat ja tämän jälkeen korjata ja säädellä moottorin toiminta kuntoon. Tämän jälkeen kannattaa ottaa vähän ajotunteja ja uutta tuntumaa, vaikkapa autokoulussa, jotta opimme taas ajamaan ennakoivan rauhallisesti, jottei ajopelimme taas hajoaisi. Samalla tavalla toimii ihmisen keho.

Yleensä kuormittavien tunteiden, alitajuisten tunnemuistojen, vääristyneiden uskomusten, elämäntilanteen tai elämäntapojen vuoksi kehosta ns. hajoaa heikoin lenkki. Jolloin voi geneettisesti perityt sairaudet puhjeta tai pahentua entisestään. Erilaisilla rentoutus- ja stressinhallintatekniikoilla voimme tietoisesti ohjata omaa hermostoamme ja näin asettaa itsemme palautumistilaan, jolloin keho pääsee korjaamaan epätasapainoa luonnollisesti niin kuin sen on tarkoituskin tehdä.

 

 

Merkityksellinen elämä- nettivalmennus™

Merkityksellinen elämä- nettivalmennus™

vapaus

Haluat löytää oman merkityksellisen tavan elää? Ehkä olet elämäntilanteessa, jossa näennäisesti kaikki on hyvin, mutta jokin syvempi merkitys elämästäsi puuttuu.

Haluatko viimein saavuttaa oikeat tavoitteesi ja elää sellaista arkea, joka on tasapainoista ja merkityksellistä? Uskaltaa ehkä päästää irti ja hypätä kohti sinulle sopivampaa suuntaa, jossa sinä voit hyvin?

Uusi nettivalmennus alkaa 3.2.2019, jossa sinä pääset löytämään itsellesi merkityksellisen elämän ja arjen. Valmennuksessa etsitään erilaisten työkalujen avulla sinun intohimosi ja merkityksellinen arki, jossa sinun ja perheesi on hyvä elää. Luomme myös tavoitteita tulevalle vuodelle/ vuosille ja kumoamme uskomuksia, jotka estävät sinua toimimasta haluamaasi suuntaan.  Tässä valmennuksessa saat käyttöösi opiskelemani ja itse testaamani metodit.

cropped-wp_20150708_20_23_48_pro.jpg

Miten valmennus tapahtuu?

Valmennusmateriaalin löydät kätevästi nettivalmennusportaalista. Neljän viikon ajan saat erilaisia harjoitteita ja ohjeita videoin, äänittein sekä PDF-tiedostoina. Uusista materiaaleista saat aina muistutuksen sähköpostiisi.  Voit katsoa materiaalin oman aikataulusi mukaisesti ja tulostaa materiaalin, jolloin kirjalliset harjoitukset on mukavampi tehdä.

Käyttöösi saat niin kirjalliset materiaalit ja myös erilaiset äänitteet meditaatioharjoituksineen, joka syventää eri tasoilta sinun merkityksesi löytymistä. Ja kun olet löytänyt intohimosi sekä merkityksesi tarvitaan vielä rohkeutta ottaa ensimmäisiä askelmia kohti tulevaa.

Käytän valmennuksessa NLP-harjoitteita, erilaisia meditaatioita, psykologian ja henkisen valmennuksen harjoitteita ja oppeja tiimivalmentamisesta.

En valmenna muita isoja valmennuskokonaisuuksia samanaikaisesti vaan haluan panostaa aina rauhassa jokaiseen projektiini, jotta asiakkaani saavat kiirettömän läsnäoloni meneillä oleville prosesseille.

Valmennuksen aikataulu ja teemat:

  • Ensimmäinen viikko: Minkälaista elämää ja arkea haluat elää?
  • Toinen viikko: Sinussa on oma intohimo, jokin ainutlaatuisuus, joka tuo merkitystä elämääsi ja kannustaa sinua työskentelemään tavoitteittesi eteen. Löydä se!
  • Kolmas viikko:  Työstä omia uskomuksia ja pelkoja siihen suuntaan johon haluat kulkea
  • Neljäs viikko: Ota rohkeasti askel kohti tulevaa

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii sinulle, joka haluat löytää oman intohimosi ja merkityksellisen arjen. Luoda tavoitteita tulevalle vuodella ja uskaltaa ottaa askelia haluamaasi suuntaan.

photo-1444312645910-ffa973656eba

 Mitä saat valmennuksesta?

– 7 askeleen oppaan löytämään omat unelmasi ja merkityksesi

– Harjoitteita omien uskomusten työstämiseen

– Erilaisia ohjattuja meditaatioita löytämään oman intohimosi ja merkityksellisen elämän

– Psykologian ja henkisen valmennuksen harjoituksia

Miksi sinun kannattaisi osallistua mukaan?

Valmennus sopii sinulle, jos:

  • Haluat löytää oman intohimosi ja merkityksesi
  • Löytää uusia tavoitteita elämääsi
  • Tutustua paremmin itseesi
  • Haluat kokeilla erilaisia meditaatioita löytämään merkityksellisen tavan elää

Jos sinussa herää pieni into tätä kohtaan, niin luulen että sinun kannattaa kuunnella sitä. Minä olen täällä sinua varten ja haluan sinua auttaa. Olet erittäin lämpimästi tervetullut mukaan, jos tämä tuntuu sinulle oikealta.

Varmistaaksemme sen, että valmennus sopii sinulle, saat kaikki rahasi takaisin ensimmäisen viikon jälkeen, jos tuntuu, että tämä ei olekkaan sinua varten.

Valmentajana toimii Essi Määttä

Minusta valmentajana:

Olen aloittanut oman henkisen kasvun ja sisäisen työskentelyn 18-vuotiaana. Aloitin ensimmäisenä lukemaan itsensä kehittämisen kirjoja ja tämän jälkeen olen käynyt monilla eri kursseille, seminaareissa, valmennuksilla sekä kouluttaunut, päästänyt irti monista minulle haitallisista käytösmalleista ja asioista. Minulla on ollut kolme henkilökohtaista valmentajaa oman matkani aikana, olen harjoittanut meditaatiota viisi vuotta, käynyt erilaisissa hoidoissa, kokeillut monenlaisia menetelmiä omien skeemojen avaamiseen ja ymmärtämiseen. Olen käyttänyt oman itseni valmennukseeni sekä koulutukseeni paljon aikaa ja rahaa, jotta voisin jonain päivänä auttaa sinua parhaan kykyni mukaan. Lue lisää minusta täältä.

epetsumuok

 

Hinta:  45 euroa !

 

Valmennus alkaa 3.2.2019.